更多
> 保健 > 特殊人群 > 学生保健 > 正文
综合
问医生

别让假期成为孩子视力的“下降期”

2018-08-06
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

VR彩票核心提示:孩子暑期在家长时间看书、使用电子产品等过度用眼行为容易引起视力下降。家长须提高警惕,除了教导孩子正确用眼护眼方式还可适当给孩子增添护眼食材。

  暑假已经过去一半了,学生们暂时离开了老师的管教和紧张的学业,在家看电视、打电子游戏,接子产品的机会越来越多,这时候家长们可要注意提醒孩子保护视力了,千万别让假期成为孩子们视力的“下降期”。那么暑期孩子在家如何护眼呢?接下来就随小编一起来了解一下。


  暑期孩子在家如何护眼

VR彩票  1、长时间看书阅读,须每隔一小时远眺户外绿色植物10分钟;光线要充足舒适、不闪烁、光线太弱看不清就会越看越近;书与眼睛的距离至少保持30厘米。

VR彩票  2、看电视时必须保持电视屏幕对角线5倍以上的距离,眼睛应于电视同高或略高于电视,电视屏幕的亮度要适中,避免太亮或太暗,更不要有跳动的现象;同时时间不宜过长,每隔一小时要闭目休息或远眺室外的景物。

  3、操作电脑时眼睛与35厘米的屏幕距离最少保持60厘米,38厘米的屏幕最好有70厘米,屏幕要调节到略低于视平面位置;持续使用电脑时,可以多眨眼润湿眼睛,防治眼睛干涩。屏幕发光会使眼睛疲劳,因此室内最好拉起窗帘;晚上使用电脑时环境的光线要柔和;使用保健型眼药水,消除眼睛疲劳。

  保护孩子视力多吃这些食物

  1、黄色蔬果和绿叶蔬菜:富含β-素

  人体在摄取了β-胡萝卜素之后,会根据需要将β-胡萝卜素转换成A,这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因此,β-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。由于胡萝卜素是脂溶性物质,应用油炒熟后再食用这样有利于吸收,所以给宝宝吃生胡萝卜时,其实对吸收β-胡萝卜素是没有帮助的。

  2、动物肝脏:天然的维生素A来源

VR彩票  维生素A的化学名为视黄醇,又叫抗病维生素,人体缺乏维生素A,影响暗适应能力,如果儿童生长中出现发育不良,还有等,这时候适当的给孩子食用富含维生素A的食物特别有效,维生素A对保护眼睛有帮助。

  天然维生素A一般只存在于动物肝脏、蛋类、奶油和中,尤其是动物肝脏中含有极为丰富的维生素A,家长可以用鸡肝来代替猪肝。

  此外,使用鱼肝油务最好选用常见,正规的品牌,了解清楚产品的剂量,根据需要选择适合宝宝的鱼肝油来补充维生素A。

VR彩票  3、中药护眼食物

VR彩票  一般中医上有说、、决明子、桑叶等具有护肝明目的作用,用这些泡水喝对保护视力也有效。

  菊花茶具有性甘、微寒,具有散风热、平肝明目之功效,适合在夏天饮用。

VR彩票  枸杞子养肝、滋肾、润肺,枸杞叶补虚益精,清热明目,可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝,也可煲枸杞叶汤来喝。

  另外可用桑叶加枸杞熬汤,有很好的明目作用。不过桑叶较寒凉,不建议给孩子食用,容易造成孩子。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

VR彩票请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

确定

您的评论发表成功!
VR彩票评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐
  • []

    六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日,它的专属性会…… []

  • []

    饮茶也是一门学问,不仅要分季节饮茶,还要依据个人…… []

  • [寡人的健康纠结]

    肺功能失常是一种很常见的健康现象,肺功能失常引起…… []

  • []

    对于女性来说,每月大姨妈都会来拜访几天,对于大姨…… []

  • []

    发烧是小儿很常见的一种症状,宝宝发烧什么情况下应…… []

  • []

    小满时节里,养生粥一直是作为食疗养生的手段来推荐…… []

  • []

    本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参…… []

热点 百科 养生
热门问答

VR彩票声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

VR彩票 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | | | |