更多
> 保健 > 四季保健 > 冬季保健 > 养生有道 > 正文
综合
问医生

阳气流失的根源,原来是在这里

2020-01-03 01:59:59何又又
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

VR彩票核心提示:小丽是一名夜跑爱好者,除了下雨,不然每晚都要跑一次步,才能睡得着。今年国庆小长假,小丽回了一趟家,每晚准备出去跑步的时候,总听到妈妈在劝告着说道:“这么晚就别跑步了,不然会伤了阳气。”这下可把小丽给整懵,到底啥是“阳气”?

小丽是一名夜跑爱好者,除了下雨,不然每晚都要跑一次步,才能睡得着。

今年国庆小长假,小丽回了一趟家,每晚准备出去跑步的时候,总听到妈妈在劝告着说道:“这么晚就别跑步了,不然会伤了阳气。”

这下可把小丽给整懵,到底啥是“阳气”?

在中医眼中阳气具有什么样的作用?

在《黄帝内经》中,关于“阳气”、“阴气”的文章有160篇,其中指出所谓的阳气,是人体内具有推动、温暖等作用的气。其中的《素问·生气通天论》一文中,指出:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”此外,又有“阳者,卫外而为固”的记录。

在中医眼中,阳气有三大重要作用:其一是生化气血、津液;其二是宣化气血、津液;其三是防御、抵抗疾病。

正因为如此,阳气对人体而言非常重要,那么阳气流失的人,问题出在哪里呢?

阳气流失的根源在这里

阳气流失的根源有两个:

一个是直接把水果当饭吃。虽然水果对人体有好处,能够提供大量维生素和营养物质,但是《内经》也指出:五谷为食、五果为助”,如果一味地将水果当饭吃,那反倒是害了自己。中医自古有云:百病皆由脾胃衰而生。

如果一味地只吃水果,而不吃肉菜,很容易使脾胃功能受损,从而流失阳气。这是因为在中医眼中,水果都是属于“寒凉食物”,长期下去,脾胃运化功能异常,阳气散发出去,留在体内的阳气就少,反过来又会导致脾胃功能继续变差,导致阳气流失更多。

阳气流失的另一个根源则是贪凉。很多人在夏天的时候,都喜欢长时间待在空调房里,但这种情况容易损伤人体的“肺阳”和“卫表之阳”,还有人喜欢吃冷饮,这种情况则容易损伤“胃阳”和“脾阳”,使阳气在不知不觉中流失了。

阳气流失,在冬季进行扶阳固本,是非常重要的工作。那么,应该如何进行阳气的补充,中医教你几个妙招。

冬季扶阳固本,中医给你几个妙招

冷、痛、僵硬、脸色苍白很难看,阳虚的人到了冬天没有太阳的庇护,显得格外可怜。因此,懂得如何在冬天补阳气,显得格外重要。

冬天晒背,能够提升督脉和膀胱经的“阳气值”,晒背能补阳气,因为那是督脉和膀胱经的所在。

晒背就像给身体充电,而督脉就像一个发电站,向下至尾骶部,向上至后颈部,向前至上齿正中,向后至百会穴,晒背时督脉得到阳气的补充,将督脉淤积的阴寒清除,脸色自然红润有光泽,

晒背的时候,膀胱经还能得到阳气补充,这是一条最容易受到风寒侵袭的经络,也是最大的太阳经,从内眼角一直延伸到脚底。《伤寒论·尚论篇》认为膀胱经“主皮肤而统营卫”,得到充足的阳气,脚冷、感冒等问题都能得到解决。

通过晒背补阳气,最好选择上午十一点到一点,穿上黑色衣服,到太阳底下晒半小时左右,晒完之后再沿着脊柱往腰骶的方向轻轻捶打,这是督脉和膀胱经途径的位置,能够更好地疏散寒淤。

多踮踮脚跟,也能补充阳气。

俗话都说:“百病从寒起,寒从脚下生”,《说文》中指出:“脚,胫也”,在中医眼中,脚跟与膀胱经、肾经等经络密切关联,经常踮脚跟,能够刺激经络,补助阳气、促进肾气。

通过踮脚跟补阳气时,需将脚跟并拢,慢慢提起脚跟,然后将重心落在前脚掌,最后慢慢让脚跟落地,在脚跟下落时,动作一定不要太快,以免受伤。

阳气充足者精神奕奕,阳气不足者百病丛生,因而,学会补阳气,是阳气流失之人需要重视的工作。

 

参考资料:

1. 《冬天晒背,提升督脉的“阳气值”。》. 72物候元气生活.2019-11-27

2. 《踮脚跟:扶阳气,补助肾气》.手护颐朵.2019-06-26

3. 《怎样守护阳气?》.中医范怨武.2017-06-20



未经作者允许授权,禁止转载

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享VR彩票

保存在桌面 放入收藏夹

VR彩票请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    VR彩票在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐
  • []

    六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日,它的专属性会…… []

  • []

    饮茶也是一门学问,不仅要分季节饮茶,还要依据个人…… []

  • [寡人的健康纠结]

    肺功能失常是一种很常见的健康现象,肺功能失常引起…… []

  • []

    对于女性来说,每月大姨妈都会来拜访几天,对于大姨…… []

  • []

    发烧是小儿很常见的一种症状,宝宝发烧什么情况下应…… []

  • []

    小满时节里,养生粥一直是作为食疗养生的手段来推荐…… []

  • []

    本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参…… []

热点 百科 养生

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

VR彩票 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | | | |